این تمرین کمی پیچیده تر از تمرین قبلی میباشد. در پستهای بعدی تمرینهای پیچیده تری را برای علاقمندان قرار می دهم

دانلود

+ نوشته شده در پنجشنبه 1387/12/29ساعت 1:15 توسط رفعت |